Hemmträning

En liten uppdatering!

En liten uppdatering!

Dagarna går snabbt och i samma takt växer lilla Nina. Vad de utvecklas över en så kort tid?! Det är väl då kanske inte helt ologiskt att de behöver mycket sömn! När hon sover eller maken är hemma kör jag korta pass hemma eller på gymmet. TRX:en ska få flytta ut nu tänkte jag eftersom(…)

Låt rumpan jobba för starkare mage =)

Det har vid en studie visat sig att om man jobbar med rumpmuskulaturen och/eller axelpartiet under en coreövning, aktiveras coremuskulaturen bättre! Crunches och situps är alltså mao inte det bästa valet, utan snarare tex den här övningen: Så ta fram gummibandet och fäst den i dörrposten och kör lite ikväll samtidigt som du kollar teven(…)

Tracy´s magövning för gravida

Jag gillar den här övningen! Från bild 1 till 2 är det meningen att man ska lyfta kroppen till alla fyra; så magen får jobba. Det blir en kombination av yoga och styrketräning. Tänk på att bäckenet ska hållas på jämnt och att knäna då är mot varandra i startläget.Utför så många som du klarar(…)