Pilates/yogafrisyren på fem minuter!

 

 

 

 

När jag inte hinner fixa håret(eller det är trist) får det bli margaretafläta, och den fungerar super att träna lågintensivt med också; typ pilates/yoga. Om man sätter i några pärlor eller stenar så har man en fin festfrisyr!

Gör bara två flätor, fäst varje på motstående sida eller uppe på huvudet(beroende på hur långt hår du har)med några nålar.

 

 

Till sist tar vi en dagens övning på foamrollern…

Har du spända rumpmuskler? Kanske löptränar du mycket eller har ont i ryggen? Då kan den här övningen vara riktigt skön och bra. Egentligen är det bra för alla att massera igenom. Testa från olika vinklar, men om du får ont i fogarna får du avsluta. Känn efter hur hårt du kan rulla över och hjälp till med armarna att avlasta.

Antingen kan du köpa en för ca 250 kr eller så finns de ofta på gymmen.