För mycket, för snabbt

Ofta börjar en träningsvana med en rivig start. Man vill göra allt på en gång, och det är ju förstås positivt att viljan kan vara så stark. Det dumma är att vi inte är gjorda för det! Man tänker ofta på hur det känns för stunden och tar det som bevis för att det är okej att köra på. En överbelastningsskada kommer ofta senare och då tar det desto längre tid att bli smärtfri. En utsatt muskelgrupp är axeln. För många och/eller sämre övningar i kombination med för tunga vikter kan skapa inklämning, bristningar och väldigt smärta.

Motivationen mår också bäst av att lägga ribban lägre i början och ta det lite piano =)