Vill du testa om du är redo för träning av den raka magmuskulaturen igen?

Efter förlossningen tar det ett tag innan den raka magmuskulaturen växer ihop igen efter att den har gett rum åt din växande bebis när du var gravid. Ett test som man kan göra själv för att se om man är redo för träning av raka magmuskulaturen igen,  är att:

lägga sig på rygg, böjda knän och fötterna i golvet. Res upp huvudet och titta på knäna och känn anspänningen i magen. Placera sedan dina pekfingrar någon cm ovanför naveln och känn efter mellan musklerna hur bred separationen är. Det är ok att den är två fingrar bred men inte mer.

Lycka till med träningen!