Träningsplanering för bästa resultat…

Jag har mer och mer upptäckt att man behöver planera och prioritera träning för att den ska bli av.

Det är svårt om man har ett pressat schema att kunna träna några ggr/veckan, utan att planera det. Jag tror att  man får gå igenom när man har möjlighet; passar morgnar dig? Hinner du ta ett pass på lunchen? Tänk igenom det och planera veckan med de pass du kan ta.

De dagar du tänker träna är det bra att planera matintag också så du inte är vrålhungrig när du kommer till gymmet. Försök att äta regelbundet under dagen. Det bästa är att äta senast en timme före passet och då långsamma kolhydrater. Ett exempel kan vara en fullkornsmacka med ost och skinka och ett glas mjölk. Du kanske inte är någon mellanmålsperson och behöver kanske inte så mycket, så då kan en frukt och lite nötter räcka för dig.

För att få ut så mycket som möjligt under passet och effekt av träningen behövs regelbunden träning och kost och den kommer oftast med bra planering!

Lycka till!