mammaträning

Sol!!

Äntligen fick man se och känna solens varma strålar igen! Vad man uppskattar det när stunderna är få. Dottern låg också gärna mer på solbänken och tog emot massage =) Det är hennes nya grej att få massage och kli. Idag blev det ett pass i gungställningen bla och testande av nya övningar. Det här(…)

”Träningen gör mig duktigare på att leva”

Det sa Unni Drougge i en krönika från Friskispressen. Jag gillar hennes syn på en aktiv livsstil. Hon anser inte sig vara ”duktig” för att hon kör sina regelbundna tidiga träningspass, nej, hon vill visa på hur passen medför avslappning, problemlösning och bättre hälsa. Jag blir lite glad av Friskis & Svettis, för de har(…)

Grymt blåsigt pass!

Riktigt nöjd med tempopasset idag =) Det syns nästan på färgen i ansiktet! Vinden var sjukt stark, och då trivdes alla kitesurfare som fyllde stranden och viken. Jag hade gärna sett lite mer sol under resten av dagen =) men jag gillar ändå löpning i lite blåst och regn. På fredag har vi planerat in(…)

Sommarträning i gungställningen

Det blev ett skönt pass med Casalls TRX-variant ikväll, när dottern somnat. Jag älskar att komma ner till sommarstället och träna ute på tomten. Gungställningen är perfekt för TRX men också för för tex pullups Hög rodd i TRX antingen med båda händerna, eller enhandsgrepp, är grymt för att träna överkroppen på både nybörjar- och(…)

Beachlöpning i ljummet regn =)

Beachlöpning i ljummet regn =)

Jag är väl inte riktigt av den åsikten att ”det finns inget dåligt väder”… men att springa i ljummet regn, med ett stormande hav bredvid, är en upplevelse. Jag hade ju halsfluss i veckan så att få ta sitt första pass på snart en vecka, var magiskt. Bilden ger dock inte rättvisa, och särskilt inte(…)

Sol, kaffe och ingen träning

Vilken härlig start på semestern =) Strålande sol! Vi har, trots halsfluss, hittills hunnit med grill, sol och bad. Det har blivit ett långt avbrott från träning, då halsen har varit stor som en boll, men det har faktiskt varit helt okej. Mycket kaffedrickande istället =) Som på bilden. Imorgon ska det bli löpning på(…)

Pyramidträning-för mammor

Det slog mig att pyramidträning inte bara är rätt kul utan också bra i uppbyggnadsperioden för mammor. En onlinekund till mig påpekade att hon verkligen gillade variationen mellan gång och löpning, så att det inte blev så monotont. Visst är det så! Men en annan bra sak är också att påfrestningen inte blir lika stor(…)

Mummy tummy

Alla ni som varit eller är nyblivna mammor, vet ju att magmusklerna( och hela kroppen överlag), är rätt svag efter förlossning. De flesta brukar vara försiktiga med att träna, medan andra kör på alldeles för hårt för snabbt. I en studie undersökte man magmusklernas ihopväxt och styrka 6 månader efter förlossningen, och upptäckte att de(…)

Mot målet att klå honom!

Jag hade planerat in ett längre tempopass idag, men nej, planeringen var sämre, så det blev för nära maten. Man måste vara bra tankad med mat för att ha energi till det och för att det ska vara kul! Men men, på fredag tar jag revansch!Den här veckan är det extra viktigt med löpningen eftersom…(…)

Träna förmånligare med mig på Xtravaganza!

From den sista veckan i juli är du välkommen att träna med mig på Xtravaganza-Fridhemsplan! Du kan också ta del av mitt Premiärerbjudande! Det innebär att du får 3 pass för endast 1100 kr!  Boka din tid på karin@mamimami.se Vi inleder med intervju via mail eller på plats(ev kompletterande på plats). Under det första passet gör vi(…)