mammaträning

Några minuter räcker…

Jag pratar alltså nu om träning av bäckenbotten =) (BB) BB-paus när Nina sover  Jag har börjat återinföra pauser i vardagen av mer fokuserad BB-träning. Det är aldrig, jag upprepar, aldrig dumt att ta extra tid för dessa muskler även om man inte har problem. Jag tror att de flesta känner behovet av träning nära(…)

Kallsupar och löppass

Jag och familjen har i princip bott i poolen/havet under den senaste veckan. Stora dottern har lärt sig ryggsim och att ligga och flyta. det sistnämnda klarar ju inte jag! 🙂 Hon bara säger att man måste lite på att vattnet hjälper en att flyta. Ok, tack Vendela 5 år 🙂 I poolen och runt(…)

Sommaräventyr

vilken händelserik sommar det har varit hittills, för oss. Idag är andra dagen för Vendela på en ny förskola. Hon trivs så bra att jag och Nina kommer tillbaka till lunch och hämtar henne. Vendela har varit hemma hela sommaren, så jag har varit lite nervös för hur hon skulle anpassa sig igen efter ett(…)

Autopilot-pass och hörlurstest

Det har blivit en del sådana de senaste veckorna. Alltså att jag går på pass och slipper tänka själv hur jag ska lägga upp passet 🙂  Det är kul och skönt ibland faktiskt! Jag gör ofta iofs min egen version av övningarna om det är för hårt mot tex bäckenbotten, ryggen, knäna mm. Ett exempel(…)

Lurtest!

Maken köpte två par hörlurar till mig idag och än så länge har inte jag sprungit med de men iaf testat passform, ljud och dansat i de :). Jag tycker att många hörlurar kan tendera att åka ur örat eller så känns det som de går ända in till trumhinnan. Den ena modellen, den rosa,(…)

Ingenting är omöjligt!

Jag fascineras såå av Wilma Rudolph! Hon bevisar att trots alla odds, så går det att uppnå det omöjliga. (Kolla in videon ovan!) När jag läste idrottshistoria blev jag först bekant med henne. Det gjorde ett tårögt intryck på mig att läsa om en kvinna som dels gick emot den höga fysiska barriären men också(…)

Din Actionplan 2014!

Har du nyårslöften? Hoppas du att de kommer att infrias? Infria de istället med hjälp av en actionplan! Jag har också diverse löften(mer om det i ett annat inlägg) Det finns inte mycket mening utan mål och det är svårt att ha motivation utan en tydlig plan hur man ska nå dit! Hur ska man(…)

Från benfällare till löpare

Jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa min tidigare springstil till, så det fick bli benfällare! När jag var liten var jag inte så väldigt bra på att koordinera kroppen. Mitt ena ben åkte inåt, vilket resulterade i att jag fällde mig själv =). Jag kommer ihåg att jag undrade varför jag inte var(…)

Rålisträning och kosttips

I måndags morse försökte jag mig på ett pass i rålis nya utegym tillsammans med en kompis och hennes bebis. Det gick sådär =) Hon fick sig ett pass men Nina var mer sugen på att vara i famnen. Med TRX, kettlebell, band och matta som komplement till de olika träningssakerna där, kan man lätt(…)

Första jobbet med Nina snart…

Första jobbet med Nina snart…

En minst sagt händelserik vecka har passerat. Träningen blev lite nedprioriterad då Nina blev lite krasslig i början av veckan och maken och jag har hunnit med att fira bröllopsdag och husvisningar. Vi firade 6 år tillsammans! Jag hade hoppats få till ett uppföljningspass för bäckenbotten att lägga ut men man kan inte hinna med(…)