löpning under graviditet

Personlig träning utomhus!

  Du vet väl att du gärna får träna med mig utomhus också?! Vi kan tex springa backintervaller eller pass för att komma igång med löpning efter förlossning. Om du är intresserad av just löpning analyserar jag din styrka och steg först. Jag använder mig också av ett hållningsprogram på Ipad, för bästa feedback och(…)

Tolvanloppet-ett grymt familjelopp!

Om ca 1 månad är det återigen dags för Tolvanloppet! Det är alltid roligt att möta upp stora familjen där; på ålstensgatan i Bromma. De flesta åren har bjudit på bra väder så chansen är säkert stor att det blir så även i år. Den övre bilden är några år gammal där morfar(i bakgrunden) hejar(…)

Intensitet-Vad är okej?

Denna fråga är ofta den som får gravida kvinnor att tvivla på att fortsätta eller börja med träning. Rekommendationerna har förändrats mycket, men den stora frågan kvarstår fortfarande; Kan man träna högintensivt? En del forskning görs och har gjorts på hur detta påverkar barnet i magen. Det finns såklart etiska betänkligheter på hur man kan(…)

Jag ska klå honom =)

Min man har triggat igång mig att tävla mot honom! Senast vi kom överens om det var i julas men då hade jag tyvärr ont i knäna. Nu är jag laddad till tusen=) Vi brukar alltid skoja om att tävla på en kortare sträcka. Min man brukar då småle och säga att han kan springa(…)

Löpklänning?

Det ska bli så spännande att testa hur snabbt jag springer 6 km imorgon! Jag är väldigt mycket för att utmana mig själv i löpningen och verkligen bättra tiden på kortare distanser. Det blir iallafall på bana, eftersom jag har svårt med andra underlag. Ni får hålla tummarna att jag slår världsrekord=) Jag funderar på(…)

Benhinneinflammation och löpning

Jag hade en rejäl benhinneinflammation för ett antal år sedan och det är verkligen riktigt irriterande. Jag vet inte, men det borde vara den vanligaste skadan för nybörjare på löpning. Man vill så gärna komma igång, och det rejält men då säger kroppen nej. Detsamma gällde för mig; jag var van vid löpning men accelererade(…)

Löpteknik för gravid och mamma-del 1

Jag tänkte ha löpning som tema några inlägg framöver, just för att det är det jag får mest frågor om! Jag har berört området ganska mycket men nu får det bli lite mer koncentrerat, tänkte jag. Första inlägget får handla om hur man springer I längden spelar tekniken roll och ibland kan man tidigt ta(…)

Topploppet snart!

Jag är rätt så taggad för topploppet som går den 1:a oktober =) Jag satsar på att springa 5 km-loppet på 20 min! Min träning består till stor del av effektiva och korta pass så därför valde jag distansen 5 km. Är det någon mer som ska springa detta lopp? Någon gravid som fortfarande springer(…)

Tolvanloppet

Jag sprang Tolvanloppet igår och det var ett kul men riiiktigt jobbigt lopp! Efteråt var man bara såå nöjd att man pressat på trots att sista kilometrarna var mest på vilja =) Jag har nog glömt hur backigt Bromma är, för den ena branta backen avlöste den andra med jämna mellanrum. Sluttiden blev 58:36 på(…)

Jag och dottern ska springa lopp!

Den 14:e maj smäller det! Min lilla energiska dotter på snart två ska börja med att springa ett lopp på 150 m och jag springer 12 km samma dag. Ska bli så kul! Tolvanloppet heter loppet och det är också de som anordnar några andra lopp samma dag för barn i åldrarna 0-tonår. Så vill(…)