löpning efter förlossning

Pyramidträning-för mammor

Det slog mig att pyramidträning inte bara är rätt kul utan också bra i uppbyggnadsperioden för mammor. En onlinekund till mig påpekade att hon verkligen gillade variationen mellan gång och löpning, så att det inte blev så monotont. Visst är det så! Men en annan bra sak är också att påfrestningen inte blir lika stor(…)

Jag ska klå honom =)

Min man har triggat igång mig att tävla mot honom! Senast vi kom överens om det var i julas men då hade jag tyvärr ont i knäna. Nu är jag laddad till tusen=) Vi brukar alltid skoja om att tävla på en kortare sträcka. Min man brukar då småle och säga att han kan springa(…)

Löpklänning?

Det ska bli så spännande att testa hur snabbt jag springer 6 km imorgon! Jag är väldigt mycket för att utmana mig själv i löpningen och verkligen bättra tiden på kortare distanser. Det blir iallafall på bana, eftersom jag har svårt med andra underlag. Ni får hålla tummarna att jag slår världsrekord=) Jag funderar på(…)

Benhinneinflammation och löpning

Jag hade en rejäl benhinneinflammation för ett antal år sedan och det är verkligen riktigt irriterande. Jag vet inte, men det borde vara den vanligaste skadan för nybörjare på löpning. Man vill så gärna komma igång, och det rejält men då säger kroppen nej. Detsamma gällde för mig; jag var van vid löpning men accelererade(…)

Mammans 4 veckors-löparprogram

Jag tror att det här är den populäraste frågeställningen som jag fått av läsare: När och hur börjar man springa efter en förlossningen? Mitt första snabba kommentar är att det är i hög grad individuellt. Det finns några generella punkter som du behöver checka av och det är stark bäckenbotten regelbunden, varierad och daglig knipträning(…)

Löpteknik för gravid och mamma-del 1

Jag tänkte ha löpning som tema några inlägg framöver, just för att det är det jag får mest frågor om! Jag har berört området ganska mycket men nu får det bli lite mer koncentrerat, tänkte jag. Första inlägget får handla om hur man springer I längden spelar tekniken roll och ibland kan man tidigt ta(…)

Topploppet snart!

Jag är rätt så taggad för topploppet som går den 1:a oktober =) Jag satsar på att springa 5 km-loppet på 20 min! Min träning består till stor del av effektiva och korta pass så därför valde jag distansen 5 km. Är det någon mer som ska springa detta lopp? Någon gravid som fortfarande springer(…)

Löpning efter förlossning

Jag har märkt ett väldigt stort intresse för just löpning efter förlossning och tänkte därför förtydliga och uppdatera ett tidigare inlägg om just detta! Det råder en del delade meningar om när man kan starta/återuppta löpning efter förlossning. De faktorer som påverkar när man kan börja med löpning är: Kvarvarande hormoner sen graviditeten i upp(…)

Tolvanloppet

Jag sprang Tolvanloppet igår och det var ett kul men riiiktigt jobbigt lopp! Efteråt var man bara såå nöjd att man pressat på trots att sista kilometrarna var mest på vilja =) Jag har nog glömt hur backigt Bromma är, för den ena branta backen avlöste den andra med jämna mellanrum. Sluttiden blev 58:36 på(…)