löpning efter förlossning

Personlig träning utomhus!

  Du vet väl att du gärna får träna med mig utomhus också?! Vi kan tex springa backintervaller eller pass för att komma igång med löpning efter förlossning. Om du är intresserad av just löpning analyserar jag din styrka och steg först. Jag använder mig också av ett hållningsprogram på Ipad, för bästa feedback och(…)

Tolvanloppet-ett grymt familjelopp!

Om ca 1 månad är det återigen dags för Tolvanloppet! Det är alltid roligt att möta upp stora familjen där; på ålstensgatan i Bromma. De flesta åren har bjudit på bra väder så chansen är säkert stor att det blir så även i år. Den övre bilden är några år gammal där morfar(i bakgrunden) hejar(…)

Vår och spring i benen

Vilka härliga vårkänslor man fick igår! Solen värmde blek och genomskinlig hud. Ljuset som så sakteliga börjar återvända tycker jag är det bästa med våren. Nu vaknar iallafall också löpsuget hos många. Det förstår jag verkligen! Det är lite som när kalvarna släpps ut på grönbete. Man längtar efter att få röra på sig mer(…)

Sommaräventyr

vilken händelserik sommar det har varit hittills, för oss. Idag är andra dagen för Vendela på en ny förskola. Hon trivs så bra att jag och Nina kommer tillbaka till lunch och hämtar henne. Vendela har varit hemma hela sommaren, så jag har varit lite nervös för hur hon skulle anpassa sig igen efter ett(…)

Autopilot-pass och hörlurstest

Det har blivit en del sådana de senaste veckorna. Alltså att jag går på pass och slipper tänka själv hur jag ska lägga upp passet 🙂  Det är kul och skönt ibland faktiskt! Jag gör ofta iofs min egen version av övningarna om det är för hårt mot tex bäckenbotten, ryggen, knäna mm. Ett exempel(…)

Från benfällare till löpare

Jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa min tidigare springstil till, så det fick bli benfällare! När jag var liten var jag inte så väldigt bra på att koordinera kroppen. Mitt ena ben åkte inåt, vilket resulterade i att jag fällde mig själv =). Jag kommer ihåg att jag undrade varför jag inte var(…)

”Träningen gör mig duktigare på att leva”

Det sa Unni Drougge i en krönika från Friskispressen. Jag gillar hennes syn på en aktiv livsstil. Hon anser inte sig vara ”duktig” för att hon kör sina regelbundna tidiga träningspass, nej, hon vill visa på hur passen medför avslappning, problemlösning och bättre hälsa. Jag blir lite glad av Friskis & Svettis, för de har(…)

Grymt blåsigt pass!

Riktigt nöjd med tempopasset idag =) Det syns nästan på färgen i ansiktet! Vinden var sjukt stark, och då trivdes alla kitesurfare som fyllde stranden och viken. Jag hade gärna sett lite mer sol under resten av dagen =) men jag gillar ändå löpning i lite blåst och regn. På fredag har vi planerat in(…)

Beachlöpning i ljummet regn =)

Beachlöpning i ljummet regn =)

Jag är väl inte riktigt av den åsikten att ”det finns inget dåligt väder”… men att springa i ljummet regn, med ett stormande hav bredvid, är en upplevelse. Jag hade ju halsfluss i veckan så att få ta sitt första pass på snart en vecka, var magiskt. Bilden ger dock inte rättvisa, och särskilt inte(…)

Sol, kaffe och ingen träning

Vilken härlig start på semestern =) Strålande sol! Vi har, trots halsfluss, hittills hunnit med grill, sol och bad. Det har blivit ett långt avbrott från träning, då halsen har varit stor som en boll, men det har faktiskt varit helt okej. Mycket kaffedrickande istället =) Som på bilden. Imorgon ska det bli löpning på(…)