Gravidträning

Yogainspiration för gravid och mamma

Man hittar ju ofta sin form av träning och det är svårt att testa och vara ”expert” på allt. Yoga är ett sådant område för mig. Jag är verkligen nybörjare inom det och kan därför rekommendera en annan sida som har lite bättre koll =) www.lotusmamma.se Jag själv har fått riktiga cravings efter oliver, gärna(…)

Vart tog smidigheten vägen?!

Haha! Jag tänkte testa på en poweryoga-video som verkade lovande. Nog för att det var tidig morgon och min hjärna inte riktigt hade börjat koppla med musklerna, men det här var katastrof! =) Det har varit lite si sådär med träningen sen vecka 7 ungefär och nu märker jag väldig skillnad i både styrka och(…)

Quick fix i ett nötskal

Jag blir lite irriterad när jag ser en sådan här bok! Man blir lurad att tro att träning och sund livsstil kommer över en dag. Det tar faktiskt tid att ändra tidigare mönster. Jag tror sådana här böcker skapar besvikelse, då man testar för att sedan upptäcka att det inte alls funkar i längden. Ge(…)

La gazzella nera-Inspiration på hög nivå!

  Jag har läst en bok om kvinnliga idrottskvinnor genom tiderna, från främst USA. En person som fångade mig var Wilma Rudolph. Hon kom från en fattig familj på 24 personer. Ja, det står 24 =) Lite andra tiderIallafall så drabbades hon av många sjukdomar när hon var barn och bla polio. Fram tills hon(…)

Disney world och billiga sportskor

Inläggen har lyst med sin frånvaro här =) Jag har verkligen haft semester förutom från plugget som måste göras. USA och i synnerhet Florida var fantastiskt. Värmen och solen saknar jag. Vi åkte upp till Orlando en dag och gick på Disney world   Tekopparna funkar att åka när man är gravid =) Jag har(…)

D-vitamindoping!

Jag befinner mig med familjen och svärföräldrarna i Fort lauderdale för tillfället. Underbart att få värme och sol inför de mörka vintermånaderna! Häromdagen skulle jag gå och köpa kaffe på dunkin donuts och slogs av hur öppna människor är här. 90 % av personerna hälsar på en på gatorna. Härligt att dagligen bli kallad ”honey”(…)

Välkommen på föreläsning för dig som är gravid!

Är du gravid och vill veta hur du tränar på bästa sätt? Vill du känna dig trygg i vad som funkar för dig? Vill du få motivation och pepp till att börja eller fortsätta med en hälsosam livsstil under graviditeten? Då är du välkommen på min föreläsning den 22:a oktober kl 18.00. Genomgång av hur(…)

12 veckor idag =)

Idag fick jag se vår lilla bebis på ultraljudsskärmen =) Vilket mirakel det är! Idag är den lille 12 veckor gammal. Jag har verkligen gått in i dimman efter vecka 7 och fram tills nu när det börjar kännas bättre med illamåendet. Jag tänkte att det här går ju bra, men så plötsligt slog illamåendet(…)

Jojobantning och hälsa

Många av oss har nog befunnit oss där vi klassas som jojobantare. Jag själv hade en period vid 17-års ålder, med svältperioder följt av frossande. Jag tycker idag att det är snyggt med olika kroppsformer. Det beror kanske på vilken ålder man är i men vanligt är att man skippar frukost för att få ner(…)

Få inte ögonkontakt med soffan

De flesta gravida kvinnor kan intyga att tröttheten är överrumplande under den första trimestern. Jag vet hur det är! Illamående, kräkningar och trötthet är inte världens bästa kombination för att få till den där promenaden, joggrundan, gympasset mm. Det är kanske dags att nöja sig med lite färre pass/vecka. Om man är van vid att(…)