Gravidträning

Sommarutmaning! Vilken är din?

Utmanar du dig i träningen? Typ att du ska klara att göra 20 armhävningar om 2 veckor eller klara att springa milen om 1 månad. Målen kan vara olika och olika utmanande men roligast är om det är tillräckligt utmanande men ändå uppnåeligt. Den här övningen är min nya utmaning. Hämtad från www.equinox.com Jag vill(…)

Smygträningen på jobbet som man inte svettas av

  Det här är ju inget komplett träningsprogram så utan hjälper mer när du börjar bli lite stel i kroppen av långvarigt sittande eller stående. Det gör dock lite ont i mig när jag ser henne gå nerför trappor i högklackat, men visst bara det inte blir milslånga promenader i stilettklackar så =) Har du ont(…)

Personlig träning utomhus!

  Du vet väl att du gärna får träna med mig utomhus också?! Vi kan tex springa backintervaller eller pass för att komma igång med löpning efter förlossning. Om du är intresserad av just löpning analyserar jag din styrka och steg först. Jag använder mig också av ett hållningsprogram på Ipad, för bästa feedback och(…)

Mommyrexia

Jag gravid  med Nina På länken nedan finns en videosnutt och artikel om hur gravida kvinnor i USA påverkas av mediabevakningen av tex smala gravida kändisar. Det finns definitivt en hets att inte lägga på sig under graviditeten och de vanliga formerna ska vara tillbaka snarast efter förlossning. En kvinna i diskussionen på videon säger(…)

Cinco de mayo och PT-online

Idag firar mexikanarna Cinco de mayo. Yummly tipsade via deras nyhetsbrev om olika mex-recept som man kunde testa. Jag tyckte det lät lite kul att fira på skoj och samtidigt testa någon ny mexikansk maträtt. Visserligen blev det mex men jag kände mig mesig och det blev bara vanliga tacos och fisktacos förstås. En av(…)

Tolvanloppet-ett grymt familjelopp!

Om ca 1 månad är det återigen dags för Tolvanloppet! Det är alltid roligt att möta upp stora familjen där; på ålstensgatan i Bromma. De flesta åren har bjudit på bra väder så chansen är säkert stor att det blir så även i år. Den övre bilden är några år gammal där morfar(i bakgrunden) hejar(…)

Träna med mig och andra mammor/gravida med start 8/4!

Jag har precis börjat arbeta med PT-online och kunder på förmiddagarna nu när lilla dottern också går till förskolan. Nästa vecka startar jag en PT-onlinegrupp och då har du chansen att vara med! Platserna är begränsat för att erbjuda kvalité i program, stöd och vägledning. Är du gravid och har aldrig tränat eller är träningsvan?(…)

Vår och spring i benen

Vilka härliga vårkänslor man fick igår! Solen värmde blek och genomskinlig hud. Ljuset som så sakteliga börjar återvända tycker jag är det bästa med våren. Nu vaknar iallafall också löpsuget hos många. Det förstår jag verkligen! Det är lite som när kalvarna släpps ut på grönbete. Man längtar efter att få röra på sig mer(…)

Parträning!

Jag läste någon artikel häromdagen om att den första vardagen efter julhelgen har kommit att kallas skilsmässodagen. Vi är ovana vid att umgås så nära inpå varandra så intensivt, och förväntningarna är på topp. Man tror att det ska vara mysigt hela tiden men istället kanske det blir världens bråk som gör oss besvikna. Jag(…)

Kakrecept och 12 veckors test snart klart

Jag skrev tidigare om Chokladkakan på mamimami-facebooksida och tänkte det är på sin plats att jag ger er receptet också =) Ni får det med amerikanska mått då jag tycker det är krångligare att omvandla. På TGR finns fina och billiga sådana mått, om du inte har några än.   Raw Chocolate Mousse Cake Recipe Raw(…)