app

5 heta tips för träningsmotivation!

Det är inte så himla lätt att alltid känna sig motiverad till att röra på sig, eller vad säger ni? Listan kan göras lång på varför vi låter det rinna ut i sanden. Trötthet, svårt att få in i ny rutin, dåligt samvete, graviditet, foglossning mm. Vad är det som gör att du ger upp?(…)

Olika typer av mat för själen

Om inte jag får lite sött varje vecka tycker jag vardagen blir lite tråkig. Är du också en sådan person? Vissa människor, är mer matpersoner medan andra dras till de sötare godsakerna. Det där med sötsug är förrädiskt, dock går det faktiskt att styra rätt mycket över. Men istället för att ge tips på hur(…)

Goa bars-Yummly!

Bara bilderna på Yummly gör att man blir sugen på att laga mat och baka! Jag har även appen och det är verkligen grymt att snabbt kolla igenom hela världens recept i mobilen när man ska sista minuten-handla till middagen. Du kan även göra den personlig och skapa en egen profil där du samlar och(…)

Onödiga och (kanske) nödvändiga Gadgets

Tekniken inom tränings- och hälsovärlden utvecklas hela tiden och själv tycker jag det är ganska kul att se vad man kan komma på för roliga saker!   This is no average yoga mat, that’s for sure. The SmartMat syncs with an app to track when you’re out of alignment and give you verbal, real-time feedback on how(…)

Killerabs och PT-online

Hur många reps klarar du av den här övningen med bibehållen bålaktivering? Sjukt jobbigt! Notera att man ska utföra de tre positionerna efter varandra på ena sidan och sedan byta till andra sidan. Har du problem med handlederna så använd pushuphållare.   Jag har påmint på facebook-sidan men vill också här skriva att sista anmälningsdag(…)

Hej då Narnia!

Vi är på väg hem från några dagar i Sälen. När vi kom dit var det milt vårväder med aningens sorbetsnö i längdspåret men sen växlade det om till ett gnistrande Narnialandskap. Jag känner mig tacksam att få ha åkt lite mer längdskidor innan säsongen snart är förbi. Den äldsta dottern älskar att åka i(…)

Ny på gymmet-Del 2

Vad funkar på gymmet/träningshallen och hur håller jag motivationen vid liv? Som jag skrev i förra inlägget så är det fortfarande väldigt mycket folk på gymmet just nu. Då är det kanske extra viktigt att känna till hur man brukar bete sig. Nedan följer 3 tips på hur det blir så trevligt som möjligt: Sharing(…)

Ny på gymmet-del 1

Det kan vara läskigt att gå till gymmet. Man vet inte vad alla maskiner och redskap ska användas till, vart man ska börja, hur tekniken ska utföras mm. Just nu är det proppfullt på gymmen och då brukar jag ha som plan B att hålla mig till ett fåtal redskap som de flesta ratar. Den(…)

Butternutsoppa-Perfekt för mamman

Butternut squash är verkligen en supergrönsak. Den är jättegod i soppa men inte lika smakfull som kokt, tycker jag. Jag köpte denna soppa till lunch men man kan såklart göra en variant själv. Den kostar 40 kr och då räcker dens till lite mer än en person, typ. Vitaminer och mineraler för väntande och nybliven(…)

Linssoppa-Bra gravidmat

Det får bli ett till kostinlägg nu när jag kommt igång lite med det =) I början av graviditeten är det ju extra viktigt med folat/folsyra och ju mer man äter av just folat desto bättre. Det är förstås viktigt under hela graviditeten och även när man blivit mamma. Den är dessutom järnrik och mättar(…)