Stretch för spända och smärtande ryggmuskler

  1. Släpp ryggen och slappna av först…
  2. Skjut rygg och håll någon sek…

Dra upp axlarna och håll några sekunder, släpp sedan tillbaka till avslappnat läge och upprepa några ggr.

Jag vet som ni att man som gravid och mamma kan få problem med en smärtande rygg. Dessa övningar ger lindring och hjälper en att hitta ett neutralt avslappnat läge. Utför dessa övningar i förebyggande syfte också.

Har du frågor är det bara att höra av dig.

Hej hej!