Grymma Omniblendern

I somras skaffade jag mig en Omniblend. Det är en kraftfull blender som klarar det mesta. Jag har funderat på en sådan i flera år men först nu med lite research och fler användningsområden, gjorde jag slag i saken. Jag köpte den för ca 2500 kr, och det är ju förstås mycket pengar men den(…)

5 övningar för mammans rygg- och rumpvärk

Det är så vanligt med denna problematik under och efter graviditet. Jag har själv vart där och ser jag inte efter mig själv kan jag hamna där igen. Självklart beror det på vad roten till smärtan är, men erfarenheten säger, att det ofta handlar om dålig hållning, bärteknik, svag core/rumpa, träningsteknik. Är man dessutom stressad(…)

2 vattenövningar för gravid och mamma

Jag skrev i senaste inlägget om vattenträning och tänkte dela med mig av 2 relativt skonsamma övningar. Den ena kan utföras explosivt eller ej och den andra kan utföras med böjda ben för lättare motstånd. Du tränar mycket core och axlar men stärker och stretchar även musklerna omkring bäcken, ländrygg och lår. Är du gravid(…)

Kallsupar och löppass

Jag och familjen har i princip bott i poolen/havet under den senaste veckan. Stora dottern har lärt sig ryggsim och att ligga och flyta. det sistnämnda klarar ju inte jag! 🙂 Hon bara säger att man måste lite på att vattnet hjälper en att flyta. Ok, tack Vendela 5 år 🙂 I poolen och runt(…)

Sommaräventyr

vilken händelserik sommar det har varit hittills, för oss. Idag är andra dagen för Vendela på en ny förskola. Hon trivs så bra att jag och Nina kommer tillbaka till lunch och hämtar henne. Vendela har varit hemma hela sommaren, så jag har varit lite nervös för hur hon skulle anpassa sig igen efter ett(…)

Semesterlugn

Vi tar det lugnt här på landet med avbrott för en kort resa till Norge. Man märker hur van man är med det snabba tempot i Stockholm, när man får känna på skillnaden här på västkusten. Vi tar utflykter hela familjen här på de lugna vägarna. Jag och maken springer, storasyster cyklar och lillasyster åker(…)

Semester!

Kaffen är laddad, vi är laddade, för äntligen är vi på väg till sommarstället. Jag har en väldigt romantisk bild av roadtrips med familjen(för man glömmer bort hur trött man bli :)) Jag ville packa lätt i år, så mina tunga träningsprylar fick stanna hemma. Med följer yogamattan, yoga/pilatesstrumpor, push-pullvattenredskap, 2 olika band, slingor och(…)

Autopilot-pass och hörlurstest

Det har blivit en del sådana de senaste veckorna. Alltså att jag går på pass och slipper tänka själv hur jag ska lägga upp passet 🙂  Det är kul och skönt ibland faktiskt! Jag gör ofta iofs min egen version av övningarna om det är för hårt mot tex bäckenbotten, ryggen, knäna mm. Ett exempel(…)

Lurtest!

Maken köpte två par hörlurar till mig idag och än så länge har inte jag sprungit med de men iaf testat passform, ljud och dansat i de :). Jag tycker att många hörlurar kan tendera att åka ur örat eller så känns det som de går ända in till trumhinnan. Den ena modellen, den rosa,(…)

Ingenting är omöjligt!

Jag fascineras såå av Wilma Rudolph! Hon bevisar att trots alla odds, så går det att uppnå det omöjliga. (Kolla in videon ovan!) När jag läste idrottshistoria blev jag först bekant med henne. Det gjorde ett tårögt intryck på mig att läsa om en kvinna som dels gick emot den höga fysiska barriären men också(…)