Stretch- och -styrketräning mot knäbesvär…

En studie gjord av ”Centre for Human Performance, Rehabilitation and Sports Medicine, Defence Medical Rehabilitation Centre”, Headley Court, UK, har man undersökt hur träning och stretch påverkat knäsmärta. Det var en blandning av män och kvinnor som delades in i en testgrupp och en kontrollgrupp. Testgruppen fick ett antal stretch- och styrke-övningar att utföra medans(…)

Amma och träna?

Vetenskapliga studier har visat att bröstmjölken påverkas av väldigt intensiv träning men inte av lätt och medelintensiv sådan. ”påverkas” betyder här att mjölken blir sur under en begränsad tid.  Om man ändå vill köra ett hårt träningspass så är det bra att amma precis innan så ditt barn är mätt och belåtet och du kan(…)

Sjukt snygga grejer från Casall…

Jag spanade på stan idag efter snygga träningskläder och fastnade inne på Casalls butik! Det här linnet var svinskönt och jag gillade loggan i kursivt (brukar annars vara rätt anti stora loggor). Eftersom det är ganska långt och väldigt ledigt över midjan så kan linnet vara skönt att träna i för dig som är gravid.(…)

Slipp onda handleder…

När jag var nybliven mamma fick jag problem med handlederna. Det är ett väldigt vanligt problem och beror på att man lyfter sitt barn med böjda handleder och det många ggr. Man behöver tänka på att hålla en rak handled och variera mellan vilken arm man bär barnet/barnen på. Det gör också mycket att dra(…)

Löpklubb med tjejkvällar…

Jag funderar på att gå med i www.runningsweden.se löparklubb och vara med på några pass i veckan=) Om man känner att det är roligast att träna med endast tjejer så har de visst tjejkvällar… Annars finns det en mängd olika pass att välja på… Jag vet inte riktigt vilket tempo som hålls under passen men(…)

Lite snygga träningskläder för dig som väntar…

Jag skrev tidigare att det inte gick att få tag på Fitmom2be men snubblade över en australiensisk sida som heter www.fitpreg.com/au. De har enstaka plagg från deras kollektion. Den här toppen har visats i Cosmopolitan Den här färgbomben är ju riktigt snygg och ringningen visar axlarna fint! Den kommer dock från Ocean lily

Vill du testa om du är redo för träning av den raka magmuskulaturen igen?

Efter förlossningen tar det ett tag innan den raka magmuskulaturen växer ihop igen efter att den har gett rum åt din växande bebis när du var gravid. Ett test som man kan göra själv för att se om man är redo för träning av raka magmuskulaturen igen,  är att: lägga sig på rygg, böjda knän och(…)

Dags att anmäla sig till årets olika lopp…

Det är såå kul att springa löplopp! Är du som jag att du älskar att springa? Anmäl dig till något/några lopp i år då, för det ökar motivationen och löpningen blir mer målinriktad! Man kan ju också anmäla sig med några vänner så blir det en kul grej tillsammmans… Jag ska in och anmäla mig(…)

Mycket större utbud på snygga mammakläder….

Jag var ständigt på jakt efter snygga mammakläder när jag var gravid. Det har verkligen hänt mycket på bara 2 år! Det förvånar mig dock att stora märken som Nike eller Adidas inte gjort kläder för gravida ännu. Jag har hittat ett märke som heter Fit 2 be mom och de gör vääldigt snygga sportkläder(…)

Fitness magazinet…

Jag blir alltid lika glad när Fitness magazine dimper ner i brevlådan! Sitter och läser om en kräm som man kan använda till allt =) alltid bra att ha färre krämer i väskan ju. Den kommer från Davines och kostar 250 kr. Man kan alltså använda den till alltifrån borttagningsmedel, mjukgörande medel för håret, och(…)