Veckorevyns topp 10 livsmedel för ett snyggt och starkt hår och mina topp 3

Jag har väldigt tjockt hår. Det har alltid varit så. Däremot har jag, så länge jag kan minnas, haft små vikar som går in vid hårfästet. Strax efter nyår började det växa ut hårstrån även här. Först tänkte jag inte på det utan tyckte att håret blev mer frissigt vid hårfästet. Nu på sommaren märker(…)

Oldschoolträning för att hitta och forma rumpan

Joseph Pilates undervisar en student Bara för att vissa redskap/träningsformer inte är så hippa längre så betyder det ju inte att de funkar sämre. Och när det gäller pilates så har ju den träningsformen influerat mycket annan träning. Iallafall så finns det ett redskap inom pilates som heter pilatesring och kan vara väldigt bra vid(…)

Tillsammans är vi starka!

Vi är alla berörda av flyktingkrisen i Grekland såväl som Italien. Det är inte alltid man stannar upp och låter sorgen gripa en över hur människor far illa. Man kanske skickar iväg pengar varje månad men sedan flyter ens egen vardag på och man är upptagen av det. Ibland tror jag vi tänker att ”det(…)

Raw fredagsmys

Rawfood är rätt poppis nu, eller hur? Men bara för att det är hälsosamt ska det ju inte bli tråkigt. De här chokladbollarna är ett bevis på det! Svingoa!! De är sötade med endast dadlar. Mandelmjölet innehåller inte bara en hög andel fett utan är också rikt på protein. Jag gillar mandlar mycket för det(…)

Uppstart med lite förändrat mamimami

Hej alla mammor och blivande mammor!! Nu var det verkligen ett bra tag sen jag skrev här. Det har varit sommarlov för speciellt mig och tjejerna, maken har jobbat desto mer. En halsfluss har sabbat mycket av semester och lång tid därefter tyvärr, så jag har inte varit så peppad att skriva inlägg när det(…)

Mammans sovande rumpa och löpning

Jag vet att jag skrivit om det förut ett antal gånger men intresset är stort när det gäller både att träna upp rumpan, löpning under graviditet och efter förlossning. Rumpan och löpning hör ihop. Löpningen utgår från höften och rumpan utgör en stor del av denna. En del av rumpmuskulaturen hjälper till vid frånskjut och(…)

Nu har tjejer börjat lyfta tungt

Mer och mer ser man hur träningen utvecklas mot att den blir mer androgyn. Kvinnor kan lyfta tyngre och män kan träna yoga/pilates. Det är en träningsform som annars har varit väldigt kvinnodominerad. Den första bilden är från Stadium där Reebok promotar en tuffare träning för kvinnor.     När det gäller generell träning för(…)

Träningsflow för gravid och mamma

Jag har under en lång tid verkligen gillat att sätta ihop övningar till en längre kedja, så att det blir som en träningsserie. I senaste numret av Topphälsa tipsar de om träningsflow i TRX och jag kan inte annat än gilla! Deras tips är ett lite längre flow men mitt är en bra början som(…)

Personlig träning utomhus!

  Du vet väl att du gärna får träna med mig utomhus också?! Vi kan tex springa backintervaller eller pass för att komma igång med löpning efter förlossning. Om du är intresserad av just löpning analyserar jag din styrka och steg först. Jag använder mig också av ett hållningsprogram på Ipad, för bästa feedback och(…)

Grönsaks- och rotfruktspasta

Jag testade att spiralisera grönsaker i helgen istället för pasta. Man kan hugga ner massor med olika sorters grönsaker och rotfrukter. En klassiker är väl squash men det var gott även med sötpotatis, rödbeta och morötter. Jag stekte de tyvärr lite för länge så de blev ”överkokta”, enligt mitt tycke. Såsen bestod av passerade tomater,(…)