mellanmål när blodsockernivån faller



Det är bra både för dig och ditt barn att du får i dig bra kost under graviditeten. En bra grund är att alltid vara noga med regelbundna mål och förbereda bra mellanmål innan blodsockernivån faller. Jag vet att jag själv var extra känslig för lågt blodsocker och vet att det är förödande att behöva vänta på mat eller kanske kasta i sig något onyttigt pga bristen på planering. Här är några bra mellanmål! Kom gärna med tips på dina favoriter!

Nötter! Ha en påse med olika nötter med i väskan. De mättar snabbt och innehåller viktiga mineraler. Var dock måttlig då de är feta =)

Smoothie! Gör en mix av de frukter du har hemma. Banan och jordgubb är alltid gott och lite kanel kanske? Smoothien är super med bara frukter men vill du ha en stadigare variant kan du tillsätta krossade linfrön, vetegroddar, havregryn mm. Vetegroddar tex är extremt nyttiga och innehåller många nyttiga ämnen.

Aprikoser! De är inte bara rika på järn utan också lätta att ta med i väskan. Köp gärna osvavlade, då de är nyttigare.