Inspiration för gravid från Equinox!

image

Hur härlig video? Okej, hon bor kanske i Californien och har tillgång till havet men försök att bortse från det 😉 Hon verkar även inte ha andra barn att ta hänsyn till men visst är det härlig inspiration till ett aktivt liv? Jag är själv inte för för mycket plankande sent i graviditeten men överlag är det en bra video. Man kan träna magen på andra sätt! Nu när sommaren kommer har du som är gravid världens chans att träna utomhus, i pool eller vad som nu passar dig. Det är också härligt att sent på kvällen kunna ta promenader eftersom ljuset gör att man bara vill vara ute.

Det är en del som fortfarande undrar om man får träna och det beror förstås på vad man gör och om man är anpassad för det. Det viktigaste är ju att din bebis har det bra! När man väntar barn anpassar sig kroppen till att ta hand om ett växande barn. När du tränar anpassar sig kroppen ytterligare. När det kommer till forskningen så har man sett att medelintensiv träning inte påverkar syre och näringstillförseln negativt för barnet. Det har gjorts forskning även vad gäller högintensiv träning men har då gällt de som är elitidrottare. Det är därför inte applicerbart på vanliga motionärer.

Jag ska skriva mer utförligt i detta ämne men just nu är det jobb som gäller!

Pregnancy workout video