Gravidträning i vatten!

Ett väldigt skonsamt och roligt sätt att träna är att göra det i vatten. När magen växer, ryggen kanske smärtar och man känner sig tung, är vattenträning riktigt skönt!

Om man väljer att gå på specialiserade klasser får man också det sociala umgänget i träningen.

Jag själv gick inte på klasser inriktade endast för gravida utan det var blandat i åldrar,  men mest kvinnor.SATS i Nacka strand har vattenklasser och jag kan bara rekommendera de! Jag gick mest på aquascircuit som är lite tuffare än de andra. Man kan säga till instruktören att ge modifieringar i övningarna om man vill men ofta får man sätta gränsen själv när det blir för jobbigt, ytterlägen, smärta mm. Det fanns en aquaquigong också som kan vara skönt då man bara behöver koppla av och känna sig tyngdlös.

Det finns också mängder med ställen som erbjuder vattenklasser av olika slag.

Om du vill träna på egen hand i vatten så kan man skaffa egna redskap eller bara simma.

Simningen blev hennes räddning när hon inte kunde utföra annan träning den sista tiden i graviditeten.