Det händer i kroppen-1:a trimestern

Det är bra att veta vad som händer med kroppen under de olika trimestrarna för att förstå hur man behöver anpassa träningen. Den första delen av graviditeten som gäller vecka 1-12 sker stora förändringar i kroppen,  men eftersom man inte ser de rent fyskiskt kanske man tror att så inte är fallet.

Nu stiger nivåerna av graviditetshormoner och då kan man känna väldigt påtagligt att man är gravid eftersom man ofta drabbas av illamående, kräkningar, dålig mage och nedsatt immunförsvar.  Man kan också känna sig varmare och tröttare än vanligt.

Man kan fortsätta att träna i stor mån som innan förutsatt att man orkar.

Hur påverkar dessa förändringar träningen?

  • Man behöver balans mellan vila och träning
  • Träning lindrar illamående