Dagens övning-Musslan

God morgon!

Den här övningen formar stussen och det är den djupare rumpmuskulaturen som får jobba.

Lägg dig på sidan, med benen böjda i 45 graders vinkel. Lägg fotsulorna mot varandra och öppna upp det övre benet som en mussla. Stanna rörelsen där det känns bekvämt och utför rörelsen kontrollerat. Upprepa tills det bränns i musklerna.

Ps. Det kan för vissa gravida upplevas som obekvämt att bara ligga på en matta och därför kan en kudde eller handduk behövas under magen och ev mellan knäna.

Lycka till!

Karin