Uncategorized

Från benfällare till löpare

Jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa min tidigare springstil till, så det fick bli benfällare! När jag var liten var jag inte så väldigt bra på att koordinera kroppen. Mitt ena ben åkte inåt, vilket resulterade i att jag fällde mig själv =). Jag kommer ihåg att jag undrade varför jag inte var(…)

2 tips på bra mat för midja, hjärta och bebis

Egentligen är det väl inte tips på några maträtter som kanske rubriken lovar? Snarare kosthållningstips för ammande och gravid. Fina fisken Maten som vi ammande/gravida äter påverkar, som ni vet, våra/vårat barn. Jag nämnde tidigare vikten av att välja rätt fisk, eftersom det kan finnas så mycket skadligt miljögift i de. Dessa gifter lagras hos(…)

Rålisträning och kosttips

I måndags morse försökte jag mig på ett pass i rålis nya utegym tillsammans med en kompis och hennes bebis. Det gick sådär =) Hon fick sig ett pass men Nina var mer sugen på att vara i famnen. Med TRX, kettlebell, band och matta som komplement till de olika träningssakerna där, kan man lätt(…)

Kakor som är goda på riktigt :)

Jag blir ofta besviken på recept som jag hittar på diverse hälsosidor; man utlovar supergoda sötsaker och efterrätter, men sen är de BARA nyttiga och smakar urk =). Man måste ha lite sött och lite fett för att det ska vara ätbärt, anser jag. De här kakorna åt jag innan och under förlossningen. De gav energi(…)

En liten uppdatering!

En liten uppdatering!

Dagarna går snabbt och i samma takt växer lilla Nina. Vad de utvecklas över en så kort tid?! Det är väl då kanske inte helt ologiskt att de behöver mycket sömn! När hon sover eller maken är hemma kör jag korta pass hemma eller på gymmet. TRX:en ska få flytta ut nu tänkte jag eftersom(…)

Tabataträning i parken med mini!

Visst låter det tufft med tabataträning? 🙂 Det är faktiskt bäckenbottenträning i tabataform som jag kör! Med hjälp av en app för intervallträning är det lättare och roligare att lägga upp träningen, och risken för att det rinner ut i sanden,  minskar.   Styrke/konditionsträningen för övriga kroppen har jag trappat upp och det känns kul(…)

Grymt blåsigt pass!

Riktigt nöjd med tempopasset idag =) Det syns nästan på färgen i ansiktet! Vinden var sjukt stark, och då trivdes alla kitesurfare som fyllde stranden och viken. Jag hade gärna sett lite mer sol under resten av dagen =) men jag gillar ändå löpning i lite blåst och regn. På fredag har vi planerat in(…)

Sommarträning i gungställningen

Det blev ett skönt pass med Casalls TRX-variant ikväll, när dottern somnat. Jag älskar att komma ner till sommarstället och träna ute på tomten. Gungställningen är perfekt för TRX men också för för tex pullups Hög rodd i TRX antingen med båda händerna, eller enhandsgrepp, är grymt för att träna överkroppen på både nybörjar- och(…)

Träna och få hjälp med kosten med dina vänner!

Just nu har jag bla tre väninnor som kunder hos mig. Det slog mig vilket toppentillfälle det är för motivationen! Hur kul är det inte att ha gemensamma mål och peppa varandra? Under sommaren är PT-onlinetjänsten och vanliga PT-pass begränsade, så passa på att boka in dig och dina vänner tillsammans! Idag står faktiskt bäckenbottenträning(…)

Kunder och förkylning…

Jag gillar verkligen mitt jobb!  Idag är det endast jobb med onlinekunder som gäller då jag är rätt förkyld. Det är iaf så kul med mina kvinnliga kunder som ofta är väldigt taggade och gillar att utmanas. Jag själv är inte lika taggad, utan är lite däst av förkylningen. Det blev en kur av det här: Det(…)