Uncategorized

Grymma Omniblendern

I somras skaffade jag mig en Omniblend. Det är en kraftfull blender som klarar det mesta. Jag har funderat på en sådan i flera år men först nu med lite research och fler användningsområden, gjorde jag slag i saken. Jag köpte den för ca 2500 kr, och det är ju förstås mycket pengar men den(…)

2 vattenövningar för gravid och mamma

Jag skrev i senaste inlägget om vattenträning och tänkte dela med mig av 2 relativt skonsamma övningar. Den ena kan utföras explosivt eller ej och den andra kan utföras med böjda ben för lättare motstånd. Du tränar mycket core och axlar men stärker och stretchar även musklerna omkring bäcken, ländrygg och lår. Är du gravid(…)

Semesterlugn

Vi tar det lugnt här på landet med avbrott för en kort resa till Norge. Man märker hur van man är med det snabba tempot i Stockholm, när man får känna på skillnaden här på västkusten. Vi tar utflykter hela familjen här på de lugna vägarna. Jag och maken springer, storasyster cyklar och lillasyster åker(…)

Autopilot-pass och hörlurstest

Det har blivit en del sådana de senaste veckorna. Alltså att jag går på pass och slipper tänka själv hur jag ska lägga upp passet 🙂  Det är kul och skönt ibland faktiskt! Jag gör ofta iofs min egen version av övningarna om det är för hårt mot tex bäckenbotten, ryggen, knäna mm. Ett exempel(…)

Lurtest!

Maken köpte två par hörlurar till mig idag och än så länge har inte jag sprungit med de men iaf testat passform, ljud och dansat i de :). Jag tycker att många hörlurar kan tendera att åka ur örat eller så känns det som de går ända in till trumhinnan. Den ena modellen, den rosa,(…)

Armband i kampen mot cancer

Vendela fick ett armband hemskickat från for life, en organisation som säljer diverse saker till förmån för forskning i Cancerfondens regi. Coolt och användbart armband. Mitt telefonnummer står på tillsammans med färgglada pärlor. Det är enkelt att sms:a gåvor från deras hemsida forlife.nu !

Varför denna prestationshysteri?

Skön i kroppen efter yogalates   Första yogalates-passet i lördags var över förväntan bra, tycker jag. Instruktören påminde under hela passet,-Du behöver inte prestera, om du ramlar så är det väl inte så farligt? Jag tog till mig av de orden och idag blev jag återigen påmind av min man om detta.  Jag berättade för(…)

Quadricepsmusklerna-Dina knäns stötdämpare

Jag skrev ett kort inlägg på facebook-sidan för någon vecka sedan om träning av lårmuskeln och tänkte fördjupa mig något i det ämnet nu. Quadricepsmusklerna sitter på framsidan av låret och håller bla knät stabilt. På den här bilden ser du endast medialis och vart den sitter fast.   Nästa bild är på hela lårmuskelgruppen.(…)

Bootyträning-to be continued…

Kommer ni ihåg att jag, strax innan jul, startade en träningsgrupp för mammor och gravida, att träna rumpan? Ja, det blev ett litet gäng taggade mammor iallafall. Dessvärre avbröts utmaningen tidigare pga sjukdom och julfirande men jag vet att de flesta hann se resultat och fick mersmak =) På en så kort tid kan man(…)

Din Actionplan 2014!

Har du nyårslöften? Hoppas du att de kommer att infrias? Infria de istället med hjälp av en actionplan! Jag har också diverse löften(mer om det i ett annat inlägg) Det finns inte mycket mening utan mål och det är svårt att ha motivation utan en tydlig plan hur man ska nå dit! Hur ska man(…)