Mammaträning

Kallsupar och löppass

Jag och familjen har i princip bott i poolen/havet under den senaste veckan. Stora dottern har lärt sig ryggsim och att ligga och flyta. det sistnämnda klarar ju inte jag! 🙂 Hon bara säger att man måste lite på att vattnet hjälper en att flyta. Ok, tack Vendela 5 år 🙂 I poolen och runt(…)

Sommaräventyr

vilken händelserik sommar det har varit hittills, för oss. Idag är andra dagen för Vendela på en ny förskola. Hon trivs så bra att jag och Nina kommer tillbaka till lunch och hämtar henne. Vendela har varit hemma hela sommaren, så jag har varit lite nervös för hur hon skulle anpassa sig igen efter ett(…)

Semester!

Kaffen är laddad, vi är laddade, för äntligen är vi på väg till sommarstället. Jag har en väldigt romantisk bild av roadtrips med familjen(för man glömmer bort hur trött man bli :)) Jag ville packa lätt i år, så mina tunga träningsprylar fick stanna hemma. Med följer yogamattan, yoga/pilatesstrumpor, push-pullvattenredskap, 2 olika band, slingor och(…)

Autopilot-pass och hörlurstest

Det har blivit en del sådana de senaste veckorna. Alltså att jag går på pass och slipper tänka själv hur jag ska lägga upp passet 🙂  Det är kul och skönt ibland faktiskt! Jag gör ofta iofs min egen version av övningarna om det är för hårt mot tex bäckenbotten, ryggen, knäna mm. Ett exempel(…)

Lurtest!

Maken köpte två par hörlurar till mig idag och än så länge har inte jag sprungit med de men iaf testat passform, ljud och dansat i de :). Jag tycker att många hörlurar kan tendera att åka ur örat eller så känns det som de går ända in till trumhinnan. Den ena modellen, den rosa,(…)

Ingenting är omöjligt!

Jag fascineras såå av Wilma Rudolph! Hon bevisar att trots alla odds, så går det att uppnå det omöjliga. (Kolla in videon ovan!) När jag läste idrottshistoria blev jag först bekant med henne. Det gjorde ett tårögt intryck på mig att läsa om en kvinna som dels gick emot den höga fysiska barriären men också(…)

Annorlunda löpbandsworkout

För att ha kul och hålla sig skadefri behöver man variera träningen. gillar du löpning? Då kan det vara extra viktigt att utmana kroppen på olika sätt. Jag brukar börja med att värma upp kroppen med höga knän, rumpkickar, sideshuffle tex , i olika hastigheter. Då tränar man musklerna på olika sätt vilket  hjälper till(…)

Armband i kampen mot cancer

Vendela fick ett armband hemskickat från for life, en organisation som säljer diverse saker till förmån för forskning i Cancerfondens regi. Coolt och användbart armband. Mitt telefonnummer står på tillsammans med färgglada pärlor. Det är enkelt att sms:a gåvor från deras hemsida forlife.nu !

Varför denna prestationshysteri?

Skön i kroppen efter yogalates   Första yogalates-passet i lördags var över förväntan bra, tycker jag. Instruktören påminde under hela passet,-Du behöver inte prestera, om du ramlar så är det väl inte så farligt? Jag tog till mig av de orden och idag blev jag återigen påmind av min man om detta.  Jag berättade för(…)

Mammaryggen

Ryggen påverkas mycket under och efter graviditeten, som ni säkert har märkt. Jag hade själv problem med ryggen som nybliven mamma med min äldsta dotter. Notera att detta var innan jag var utbildad och hade påbörjat min verksamhet med mamimami ;). Iallafall så finns det många olika orsaker till ryggont och hur den upplevs och(…)