Mammaträning

Gummibandsträning

Jag kan verkligen rekommendera att införskaffa ett gummiband för att ha hemma eller på kontoret. De brukar vara billiga och man kan köpa antingen exertubes eller pilatesband. Den sistnämnda modellen brukar vara något billigare. Kolla på Stadium, Intersport, XXL eller någon lokal sportaffär hos dig. Det är verkligen ett bra redskap som man kan använda(…)

Recension av Tracy Andersons video för nyblivna mammor

Ett ruskigt tufft träningsprogram för en nybliven mamma kan jag sammanfatta den här videon med! Jag gillade att träna till den här videon men det är bra att vänta några månader och successivt bygga upp styrkan i mag- och rygg muskulaturen innan man ger sig på dessa tuffa övningar. Det var svårt att genomföra hela(…)

MAMMALIVET <6 veckor

Det enda man behöver tänka på direkt efter förlossningen är ens nyfödda bebis och knipövningar :). Man kanske inte orkar tänka på att träna direkt efter förlossningen, det hade inte jag lust med iaf =) Däremot är det viktig att börja återfå styrka i bäckenbottenmusklerna! Det gör inte bara att du läker snabbare utan också(…)

Hur får man tid med träning som nybliven mamma?

När man just fått barn behöver man vila mycket och man kanske inte känner att man orkar gå till gymmet eller träna hemma. Man ska alltid som nybliven mamma prioritera sömnen för det behöver man men lite seghet ska inte ligga  i vägen för ett uppiggande träningspass. Det brukar funka bra att träna en kortis(…)