Mamma Träning

Cinco de mayo och PT-online

Idag firar mexikanarna Cinco de mayo. Yummly tipsade via deras nyhetsbrev om olika mex-recept som man kunde testa. Jag tyckte det lät lite kul att fira på skoj och samtidigt testa någon ny mexikansk maträtt. Visserligen blev det mex men jag kände mig mesig och det blev bara vanliga tacos och fisktacos förstås. En av(…)

5 heta tips för träningsmotivation!

Det är inte så himla lätt att alltid känna sig motiverad till att röra på sig, eller vad säger ni? Listan kan göras lång på varför vi låter det rinna ut i sanden. Trötthet, svårt att få in i ny rutin, dåligt samvete, graviditet, foglossning mm. Vad är det som gör att du ger upp?(…)

Tolvanloppet-ett grymt familjelopp!

Om ca 1 månad är det återigen dags för Tolvanloppet! Det är alltid roligt att möta upp stora familjen där; på ålstensgatan i Bromma. De flesta åren har bjudit på bra väder så chansen är säkert stor att det blir så även i år. Den övre bilden är några år gammal där morfar(i bakgrunden) hejar(…)

Olika typer av mat för själen

Om inte jag får lite sött varje vecka tycker jag vardagen blir lite tråkig. Är du också en sådan person? Vissa människor, är mer matpersoner medan andra dras till de sötare godsakerna. Det där med sötsug är förrädiskt, dock går det faktiskt att styra rätt mycket över. Men istället för att ge tips på hur(…)

Onödiga och (kanske) nödvändiga Gadgets

Tekniken inom tränings- och hälsovärlden utvecklas hela tiden och själv tycker jag det är ganska kul att se vad man kan komma på för roliga saker!   This is no average yoga mat, that’s for sure. The SmartMat syncs with an app to track when you’re out of alignment and give you verbal, real-time feedback on how(…)

Killerabs och PT-online

Hur många reps klarar du av den här övningen med bibehållen bålaktivering? Sjukt jobbigt! Notera att man ska utföra de tre positionerna efter varandra på ena sidan och sedan byta till andra sidan. Har du problem med handlederna så använd pushuphållare.   Jag har påmint på facebook-sidan men vill också här skriva att sista anmälningsdag(…)

Träna med mig och andra mammor/gravida med start 8/4!

Jag har precis börjat arbeta med PT-online och kunder på förmiddagarna nu när lilla dottern också går till förskolan. Nästa vecka startar jag en PT-onlinegrupp och då har du chansen att vara med! Platserna är begränsat för att erbjuda kvalité i program, stöd och vägledning. Är du gravid och har aldrig tränat eller är träningsvan?(…)

Vår och spring i benen

Vilka härliga vårkänslor man fick igår! Solen värmde blek och genomskinlig hud. Ljuset som så sakteliga börjar återvända tycker jag är det bästa med våren. Nu vaknar iallafall också löpsuget hos många. Det förstår jag verkligen! Det är lite som när kalvarna släpps ut på grönbete. Man längtar efter att få röra på sig mer(…)

Ny på gymmet-Del 2

Vad funkar på gymmet/träningshallen och hur håller jag motivationen vid liv? Som jag skrev i förra inlägget så är det fortfarande väldigt mycket folk på gymmet just nu. Då är det kanske extra viktigt att känna till hur man brukar bete sig. Nedan följer 3 tips på hur det blir så trevligt som möjligt: Sharing(…)

Ny på gymmet-del 1

Det kan vara läskigt att gå till gymmet. Man vet inte vad alla maskiner och redskap ska användas till, vart man ska börja, hur tekniken ska utföras mm. Just nu är det proppfullt på gymmen och då brukar jag ha som plan B att hålla mig till ett fåtal redskap som de flesta ratar. Den(…)