Kost

Boken Mammaform och vecka 39!

Det är så kul att boken Mammaform snart kommer ut! Jag har varit med och skrivit avsnittet om löpning under och efter graviditet. Kolla in bloggen om boken HÄR. Petra Larsson är huvudförfattare och initiativtagare till boken. Mer om henne kan du läsa till vänster eller på länken till bloggen.    Nu går jag in(…)

Vecka 38!

Jag vet inte om det syns speciellt bra men det här är alltså min dotters teckning av vår familj. Jag ser ju definitivt störst ut =) haha. Så fin teckning iallafall! Nu går jag och bebisen in i vecka 38, men hon får gärna stanna där i några dagar till så hinner vi fira Vendelas(…)

Gravidkoma

Jag i vecka 36 I förra veckan så var jag i koma. Tröttheten var som ett töcken över mig och det kanske inte syns på bilden ovan, men jag var konstant trött. Nu är jag mer noga med att få i mig järn, och jag känner mig mycket piggare. Jag tar gärna också en powernap(…)

LCHF under graviditet

Alla vet att det är viktigt vad vi stoppar i oss under graviditet och amning. Jag blir därför ledsen när jag läser en artikel som denna från kostdoktorn.se. Det kan vara väldigt positivt för vissa människor att följa en lågkolhydratig kost, men det finns gränser. Denna kost passar inte alla, och särskilt inte under graviditeten då(…)

Viktstress

Det här med vikt under och efter graviditeten, går inte att komma ifrån. Jag tycker att ju längre in i graviditeterna jag kommit, har gett mer tillfredsställelse med kroppen. Början är värst! Man mår illa, äter hela tiden och har ingen ork. Eller vad säger ni? Jag vet att många inte kan äta under denna(…)

Kost och prylar

Jag gillar smarta produkter, och delar gärna med mig av det när jag hittar de. I några andra inlägg har jag skrivit om hampa, och jag är ju som tidigare nämnt, helt fast. Så naturligt blir ju att promota allt som innehåller just det =) Maken kom hem med en sån här go chokladkaka härom(…)

Vad motiverar dig?

Vi är olika i hur vi blir och håller oss motiverade. En mall finns inte för alla utan det är viktigt att ta reda på ens egna ”triggerpunkter” till motivation. I en omfattande nationell undersökning gjord i Australien 2007 fick man fylla i vad som motiverade mest, hur utvecklingen fortskred och vad/vilka faktorer som påverkade.(…)

Bäckenbottenträning och löpning

Jag håller på och beställer lite varor från USA och har länge tänkt köpa några redskap som tränar bäckenbotten(BB) effektivt efter förlossningen, men också innan. Den här lilla plastbiten hjälper dig att aktivera BB genom träning av inre lårmuskulaturen. Dessa två muskler samarbetar och gör mao aktiveringen av BB lättare och effektivare. Bra va?! Jag(…)

”You are a true inspiration”…

Det var orden en brittisk man sa till mig på gymmet idag! Han var själv tränare. Vad glad jag blir att man förstår att även gravida kan och behöver träna styrketräning! Det är inte alltid accepterat tyvärr. Jag kände extra motivation iallafall i mitt arbete, för mig själv och även lite smickrad =) Nu sitter(…)

Cravings eller?

Det slog mig att jag de senaste månaderna flera gånger i veckan ätit spenatsoppa och ägg. Jag inte bara gillar det jättemycket utan det är lättlagat och bra för den gravida. Spenat är ju rik på folsyra, kalcium, k-vitamin, a-vitamin, magnesium mm. Det är främst folsyra och kalcium jag vill trycka på, då det är(…)