Kost

Din Actionplan 2014!

Har du nyårslöften? Hoppas du att de kommer att infrias? Infria de istället med hjälp av en actionplan! Jag har också diverse löften(mer om det i ett annat inlägg) Det finns inte mycket mening utan mål och det är svårt att ha motivation utan en tydlig plan hur man ska nå dit! Hur ska man(…)

Bootyträning!

Det har varit rätt tyst här på sidan trots att Booty-challenge´n startade i förra veckan. Jag har haft mycket att göra helt enkelt! Iallafall så är vi ett gäng mammor denna gång, som vill träna upp en snygg bakdel =) Det positiva med att ha en fungerande rumpmuskulatur är att man kan slippa ryggont, lindra(…)

Booty-challenge startar 28/11!!

Som ni vet så ändras kroppen en del under och efter graviditeten. Min bakdel åkte sakta men säkert ner några våningar för att nu 7 månader efter förlossningen vara lite mer återställd, men inte som innan. Jag tänkte därför bjuda in till en Booty-challenge, där vi tillsammans tränar mot resultat! =)   Det är just(…)

2 tips på bra mat för midja, hjärta och bebis

Egentligen är det väl inte tips på några maträtter som kanske rubriken lovar? Snarare kosthållningstips för ammande och gravid. Fina fisken Maten som vi ammande/gravida äter påverkar, som ni vet, våra/vårat barn. Jag nämnde tidigare vikten av att välja rätt fisk, eftersom det kan finnas så mycket skadligt miljögift i de. Dessa gifter lagras hos(…)

Rålisträning och kosttips

I måndags morse försökte jag mig på ett pass i rålis nya utegym tillsammans med en kompis och hennes bebis. Det gick sådär =) Hon fick sig ett pass men Nina var mer sugen på att vara i famnen. Med TRX, kettlebell, band och matta som komplement till de olika träningssakerna där, kan man lätt(…)

Ta hand om amningshåret

Jag har försökt att spela in ett videoklipp där jag går igenom lite mer fördjupat kring bäckenbotten, men det är verkligen lättare sagt än gjort! Min brist på teknisk förmåga och tid, har gjort detta svårt för mig 😉 Nu ska jag iallafall få lite hjälp med detta kvistiga problem. Under tiden tänkte jag tipsa(…)

Chokladbollar och semester

Jag och familjen har varit i skåne en vecka och haft lite semester. På vägen hem bodde vi över på ett hotell i Jönköping och hade detta träningsset på rummet! Jag gillar iden att göra det lättillgängligt med redskap på rummet och att ge förslag på övningar att följa. Själv var man nyfiken på gymmet(…)

Kakor som är goda på riktigt :)

Jag blir ofta besviken på recept som jag hittar på diverse hälsosidor; man utlovar supergoda sötsaker och efterrätter, men sen är de BARA nyttiga och smakar urk =). Man måste ha lite sött och lite fett för att det ska vara ätbärt, anser jag. De här kakorna åt jag innan och under förlossningen. De gav energi(…)

När tänkte hon komma då?

Tänk att några dagar kan kännas som en evighet… När jag väntade Vendela dröjde det 11 dagar + innan hon bestämde sig för att komma ut. Jag hoppas på imorgon, gärna på dagtid och gärna smärtfritt 😉 Då är hon 7 dagar + Idag blev det lite av styrka, kondition och stretch(och såklart lite bäckenbottenträning).(…)

Söta smaktester

Jag fick några produkter att testa från Oatly. Den ena, Chai havredryck,  är lite extra intressant eftersom den har relativt högt innehåll av folsyra och D-vitamin. Ett stort plus är också att den har liten mängd tillsatt socker, vilket förvånade mig. Man kan dricka den både varm och kall, men den är godare som en(…)