Kost

Raw fredagsmys

Rawfood är rätt poppis nu, eller hur? Men bara för att det är hälsosamt ska det ju inte bli tråkigt. De här chokladbollarna är ett bevis på det! Svingoa!! De är sötade med endast dadlar. Mandelmjölet innehåller inte bara en hög andel fett utan är också rikt på protein. Jag gillar mandlar mycket för det(…)

Uppstart med lite förändrat mamimami

Hej alla mammor och blivande mammor!! Nu var det verkligen ett bra tag sen jag skrev här. Det har varit sommarlov för speciellt mig och tjejerna, maken har jobbat desto mer. En halsfluss har sabbat mycket av semester och lång tid därefter tyvärr, så jag har inte varit så peppad att skriva inlägg när det(…)

Personlig träning utomhus!

  Du vet väl att du gärna får träna med mig utomhus också?! Vi kan tex springa backintervaller eller pass för att komma igång med löpning efter förlossning. Om du är intresserad av just löpning analyserar jag din styrka och steg först. Jag använder mig också av ett hållningsprogram på Ipad, för bästa feedback och(…)

Grönsaks- och rotfruktspasta

Jag testade att spiralisera grönsaker i helgen istället för pasta. Man kan hugga ner massor med olika sorters grönsaker och rotfrukter. En klassiker är väl squash men det var gott även med sötpotatis, rödbeta och morötter. Jag stekte de tyvärr lite för länge så de blev ”överkokta”, enligt mitt tycke. Såsen bestod av passerade tomater,(…)

Plötsligt händer det!

Jag pratar om morgonjogg. Det är sällan det blir morgonträning men idag klaffade det 🙂 Maken åkte lite senare och det tidiga ljuset gör att det funkar. På vintern är tröskeln betydligt större! Ser ni stubbarna som finns på bryggan? När ingen ser hoppar jag upp och ner på dessa. Lite kul avbrott från kanske(…)

Nötmjölk på ett kick!

Jag fick en sådan rolig bok av maken på mors dag, eller vad säger jag, barnen fick jag den av 🙂 Den är fylld av roliga recept på juicer, smoothies, olika nötmjölker mm. Antingen kan man använda den som en renodlad detoxkur eller tillföra en smoothie grönt som mellis tex. Jag valde cashewchokladmjölken som första(…)

Skogslöpning och nybörjartips

Jag var bara tvungen att avsluta joggen i skogen med att ligga lite på ängen i närheten och kolla på molnen som passerade förbi. Det är avslappning det! Nu är en riktigt skön tid att börja med löpning. Det är ljust, doftar gott och man har många löpsugna som håller en sällskap på vägar och(…)

Åter till verkligheten…

Aj, vad det känns efter senaste sandlöpningen i Spanien! Mina vader gör sig påminda om att de finns. Man blir tvungen att använda fler muskler vid strandlöpning eftersom man inte har skor som balanserar upp en ojämn yta. När man springer på hårt underlag behöver kroppen inte heller inte så mycket kraft för att komma(…)

Cinco de mayo och PT-online

Idag firar mexikanarna Cinco de mayo. Yummly tipsade via deras nyhetsbrev om olika mex-recept som man kunde testa. Jag tyckte det lät lite kul att fira på skoj och samtidigt testa någon ny mexikansk maträtt. Visserligen blev det mex men jag kände mig mesig och det blev bara vanliga tacos och fisktacos förstås. En av(…)

5 heta tips för träningsmotivation!

Det är inte så himla lätt att alltid känna sig motiverad till att röra på sig, eller vad säger ni? Listan kan göras lång på varför vi låter det rinna ut i sanden. Trötthet, svårt att få in i ny rutin, dåligt samvete, graviditet, foglossning mm. Vad är det som gör att du ger upp?(…)