Kost

Hemgjorda bars

Äntligen är jag klar med en till kurs i anatomi för kvinnor! Det har varit tungt senaste veckan men nu är jag klar =) tjoho! Jag avslutar kvällen med att bjuda på ett recept från Idrott&kunskap: Muslibars 125 g smör 1,25 dl råsocker 1 dl sirap 75 g torkade, grovt hackade aprikoser 50 g hackade(…)

Minska aptiten med kalcium?

I en studie gjord vid Laval university, Quebec, undersökte man sambandet mellan låga kalcium-nivåer och fetma. I viktnedgångsprogrammen fick testperonerna kalcium tillskott/mejeriprodukter med viktnedgång som följd. Man förklarar detta med att kalciumet har den egenskapen att öka fettförbränningen och att reglera aptiten. Så för vissa kan tillskott eller mer mejeriprodukter i kosten ge resultat! När(…)

Kokosvatten-En källa till ungdom =)

Jag var bara tvungen att testa kokosvatten när jag såg den på hyllan i affären! Jag har ju hört om alla kändisar i USA som dricker denna källa till ungdom=) Man påstår ju att vattnet från en ung kokosnöt innehåller i jämförelse med andra drycker så mycket näringsämnen så att den kan vara ett substitut(…)

Fitness magazine X 2

              Det här är kanske något för dig som vill ha en färdig veckomatsedel och som är utarbetad av proffs. Det är ett komplett program från Fitness magazine i samarbete med svarta lådan. Man kan ju välja själv hur mycket man vill följa men helt klart inspiration för att(…)

D-vitamin för hälsa och välmående

  Onormalt trött, alltid förkyld och deppig? Det kan vara symptom på D-vitamin brist. Jag blev tillfrågad av Expressen att uttala mig angående D-vitamin:s betydelse för hälsan och hur riktlinjerna ser ut för kost och tillskott. Jag måste säga att jag var glad för att de inte tog med mitt svar då en annan expert(…)

Fett + socker = narkotika?

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/socker-liknas-vid-narkotika_6594828.svdOj, det är ett starkt påstående när man klassar fett i kombination med socker som kokain! I en forskningsstudie har man visst sett ett drastiskt ökat beroende från möss när man erbjöd just mat med högt fett och sockerinnehåll, i jämförelse med endast tex fet mat. Utifrån den här insikten försöker man ta fram läkemedel(…)

Chokladmousse-testet för gravida damer

Jag skrev tidigare om att jag testade ett recept på chokladmousse från en av Voltaires burkar. Jag som är inbiten hälsofreak gillar den här typen av sött men enligt vänner var den inget substitut för riktig chokladmousse. Den är rätt fattig på protein vilket inte gör den till det mest ultimata mellanmålet eller återhämtning efter(…)

Mmm chokladmousse

Jag fick några produkter från Renee Voltaire i present och använder alla flitigt. Jag måste säga att det är väldigt fräscha och spännande saker som de gör. Hon är ju mycket för raw food, som enligt mitt tycke, är bra inslag men svårt att leva efter i stor utsträckning. Iaf, jag hittade ett chokladmousse-recept på(…)

Några appar!

Jag är tokig i appar, man kan liksom aldrig ha för många =) Det poppar ständigt upp nya och när det kommer till appar är gratis inte fel, tycker jag! En del kostar dock men det kan verkligen vara valuta för pengarna. Här är några jag gillar själv Fitness builder Många bra övningar genom den(…)

Smoothie till mellanmål =)

Visst låter det bra? Faktum är att jag blev bjuden på en jättegod hemgjord glass i helgen och den var nyttig plus att den funkar bra som mellis. Den blev så krämig av den frysta bananen istället för rumstempererad. Den innehöll iaf: en fryst banan en handfull cashewnötter 1 dl blåbär (frysta) några dadlar 1/2(…)