Kläder och utrustning

Lyxträning och målsättning

Det känns som lyxträning att få köra ett pass med maken på lördagsmorgonen! Det blev alltså 2 pass i förra veckan tillsammans. Den här övningen på BOSU:n gillar jag just nu. Man behöver tänka på att ligga avlastat för bäckenet, ha en bra hållning, och visualisera hur den sneda magmuskulaturen arbetar. Försök att slappna av(…)

Alternativ träning på löpbandet

Man kan faktiskt göra ganska mycket på löpbandet, förutom att just springa. Jag brukar stretcha dynamiskt efter passen, genom att låta bandet rulla samtidigt. Tracy Anderson föreslår dans och styrketräning på band och HÄR är ett tillskott från Equinox i LA, som tipsar om lite olika övningar för bla coredelen. Det är kanske inte så(…)

Lek och vardagsmotion

Jag hämtade dottern extra tidigt igår och vi gick och testade kronobergsbadet som ligger precis vid oss. Det är egentligen för lite äldre barn, men med simpuffar och löpbälte blev det kul ändå =) Mesta tiden tillbringade vi iofs i bastun! Hur skönt är det inte att bli sådär varm och go innan man ger(…)

Träningskläder för oss som väntar!

Jag kom på att jag har en del kläder från Fit2bmom i min storlek kvar, så jag var ju tvungen att testa! Än så länge sitter de ledigt och löst men snart som en smäck =) Materialet är hur skönt som helst och jag gillar halsringningen. Det är stl small. Vad tycker ni? Refinance Mobile(…)

Vart tog smidigheten vägen?!

Haha! Jag tänkte testa på en poweryoga-video som verkade lovande. Nog för att det var tidig morgon och min hjärna inte riktigt hade börjat koppla med musklerna, men det här var katastrof! =) Det har varit lite si sådär med träningen sen vecka 7 ungefär och nu märker jag väldig skillnad i både styrka och(…)

Disney world och billiga sportskor

Inläggen har lyst med sin frånvaro här =) Jag har verkligen haft semester förutom från plugget som måste göras. USA och i synnerhet Florida var fantastiskt. Värmen och solen saknar jag. Vi åkte upp till Orlando en dag och gick på Disney world   Tekopparna funkar att åka när man är gravid =) Jag har(…)

Hemmaträning-det nya svarta

Jag vet att många med mig har svårt att komma iväg till gymmet. Personligen, kör jag de flesta pass hemma(förutom löpning då). Det behöver inte bli dyrt och man måste inte köpa maskiner för att det ska vara effektivt. Topp 5 billiga träningsprylar att ha hemma: Pilatesband Pilatesboll Mindre hantel/stångset Slingor(typ TRX eller Casall) Kettlebell(…)

Vendela for Nike!

Vendela ville ha ett par skor att testa sina nya skosnören på =) Hon har nämligen inga knytskor själv. Mina gamla löpskor fick en helt annan uppsyn; lite kaxiga men fortfarande sotvita tyvärr! Idag är det vilodag förutom rullande på foamrollern. Jag kan inte sluta! Om du inte har en själv så brukar de ha(…)

Man tager vad man haver!

Jag gillar att hitta på lite övningar med saker jag har hemma =) Igår kom jag att tänka på melonen på köksbordet, som passar utmärkt som vikt vid massor med övningar. Har man inte så mycket redskap kan man klura på vad man skulle kunna använda istället. För att träna större muskelgrupper som ben behövs(…)

Låg form av lurendrejeri =)

Vilka skojare!! Jag snubblade över en recension av en ”armkur” för fastare armar =) Det handlar alltså inte om träning och kost, utan om en armgördel i kombination med en kräm.   När jag arbetade som träningsvägledare tränade jag både med män och kvinnor. Efter ett tag kunde man skönja mönster av hur olika vi(…)