Kläder och utrustning

En liten uppdatering!

En liten uppdatering!

Dagarna går snabbt och i samma takt växer lilla Nina. Vad de utvecklas över en så kort tid?! Det är väl då kanske inte helt ologiskt att de behöver mycket sömn! När hon sover eller maken är hemma kör jag korta pass hemma eller på gymmet. TRX:en ska få flytta ut nu tänkte jag eftersom(…)

Tabataträning i parken med mini!

Visst låter det tufft med tabataträning? 🙂 Det är faktiskt bäckenbottenträning i tabataform som jag kör! Med hjälp av en app för intervallträning är det lättare och roligare att lägga upp träningen, och risken för att det rinner ut i sanden,  minskar.   Styrke/konditionsträningen för övriga kroppen har jag trappat upp och det känns kul(…)

BF!

Ja, idag är lilla bebisen faktiskt beräknad. Jag känner inga förvärkar utan bara sammandragningar än så länge. Nu har jag, maken och dottern monterat ihop den gamla spjälsängen och det mesta har hunnit komma på plats =) Skönt! Jag minns att det var så kul att fixa iordning för Vendelas ankomst, och det är samma(…)

Boken Mammaform och vecka 39!

Det är så kul att boken Mammaform snart kommer ut! Jag har varit med och skrivit avsnittet om löpning under och efter graviditet. Kolla in bloggen om boken HÄR. Petra Larsson är huvudförfattare och initiativtagare till boken. Mer om henne kan du läsa till vänster eller på länken till bloggen.    Nu går jag in(…)

Ahh, vattenträning!

Har du ännu inte testat vattenlöpning under graviditeten så är det dags! Det som är bra är att man kan anpassa efter sin egen förmåga och att det inte tär på leder och bäckenbotten. Jag har hittills kört med bältet under magen, men nu känns det bättre med den över istället. Man får inte riktigt(…)

Kost och prylar

Jag gillar smarta produkter, och delar gärna med mig av det när jag hittar de. I några andra inlägg har jag skrivit om hampa, och jag är ju som tidigare nämnt, helt fast. Så naturligt blir ju att promota allt som innehåller just det =) Maken kom hem med en sån här go chokladkaka härom(…)

Bäckenbottenträning och löpning

Jag håller på och beställer lite varor från USA och har länge tänkt köpa några redskap som tränar bäckenbotten(BB) effektivt efter förlossningen, men också innan. Den här lilla plastbiten hjälper dig att aktivera BB genom träning av inre lårmuskulaturen. Dessa två muskler samarbetar och gör mao aktiveringen av BB lättare och effektivare. Bra va?! Jag(…)

Avancera hemträningen

Jag vet att det är många av er som gärna tränar hemma, så dessa tips är till er! Vanliga redskap som man har hemma är gummiband, pilatesboll och några hantlar. Var för sig kan de utmana en för en tid men i takt med att man blir starkare och musklerna behöver utmaning, kan det vara(…)

Plåtning för tidningen Jag är gravid

Häromdagen var det på plåtning för tidningen Jag är gravid. Jag fick välja några bra övningar för dig som väntar och sedan visa de. Det blev premiär för nya toppen från Fit2bmom också! De hade några mellanmål från Svarta lådan på gymmet och den här var väldigt god efter… Plåtningen var på House of shapes,(…)

Kroppsmedvetenhet, effektiv träning och vecka 29

Jag tjatar ganska mycket om grundträning, och den kan te sig mesig, men det är viktigt med en stark grund och bra teknik innan man ger sig på tyngre övningar, vikter, intensitet mm. Här visar jag hur man dels kan lära sig hur medvetenhet om sin kropp och i detta fall speciellt bäckenet. Rulla ner(…)