Gravid Träning

Dags att anmäla sig till årets olika lopp…

Det är såå kul att springa löplopp! Är du som jag att du älskar att springa? Anmäl dig till något/några lopp i år då, för det ökar motivationen och löpningen blir mer målinriktad! Man kan ju också anmäla sig med några vänner så blir det en kul grej tillsammmans… Jag ska in och anmäla mig(…)

Mycket större utbud på snygga mammakläder….

Jag var ständigt på jakt efter snygga mammakläder när jag var gravid. Det har verkligen hänt mycket på bara 2 år! Det förvånar mig dock att stora märken som Nike eller Adidas inte gjort kläder för gravida ännu. Jag har hittat ett märke som heter Fit 2 be mom och de gör vääldigt snygga sportkläder(…)

mmm… gott recept från tasteline

Ett väldigt gott mos blev det! Biffarna kanske skulle behövt lite ägg i så de höll ihop bättre, men de trots allt goda de också. ”Köttfärsbiffar med grönsakspuré” heter rätten och kommer från en kokbok som riktar sig till gravida. Hej hej!

Bra och billiga redskap för hemträning

Som gravid eller nybliven mamma kan det vara skönt att ta en träningsstund hemma och då är det ju bra att ha bra redskap för rolig och effektiv träning. Det första jag råder till att skaffa är en bra matta. Jag har en tjock och några tunna som passar för olika aktiviteter men egentligen kan(…)

Aerobics-Höjer livskvaliten

I en studie som gjorts vid Universitetet i Valle, Columbia, konstateras en kraftig ökning av livskvaliten genom aerobics under en 3 månaders period i graviditeten. Studien innehöll två grupper av gravida; varav den ena var med i ett träningsprogram och den andra hade sin eget valda livsstil och träningsmönster. ”Träningsgruppen” fick i programmet under ett(…)

Behöver du hjälp med träningen? Träna tillsammans med mig!

Jag erbjuder personlig träning och kostprogram som är anpassat för dig! Om du inte bor i Stockholm eller bara vill ha hjälp genom ett programupplägg för träning och kost finns den möjligheten också! hör av dig till mig på: karin@mamimami.se Vi hörs! Loan Protection Insurance Parent Direct Loans Best Fha Loans Home Loans For Disabled(…)

Löpning under graviditet?

Åsikterna går isär gällande denna fråga . Teorin om att lätt löpning på en låg- eller medelintensiv nivå inte utgör  någon fara för barnet stöds av vetenskaplig forskning MEN  däremot om man tränar på en hög puls så kan det vara skadligt. (Detta gäller dock dig som är van vid löpning) Andra stora anledningarna till(…)

Sköna och snygga byxor för växande mage i soffan eller på yogapasset

Mina favvisar är det här. De är väldigt mjuka och stretchiga och passar då när magen växer. Egentligen behöver man inte ha speciella ”träningsbyxor för gravida” eftersom elasticiteten gör att man kan växa i sådant tyg. ett tips när det gäller för sporttopp för dig som är gravid, är att köpa ett som är längre (…)

Morgonpass

Hjälp vad duktig jag kände mig när jag gick upp klockan 6 imorse och skulle ta mitt morgonpass =) Jag joggade och körde lite coreträning. Det är verkligen en nyckel att ha balans mellan mage och rygg. Ofta vill vi träna endast magen för syns skull men ländryggen kan då börja ta skada. När jag(…)

Smoothies speciellt för gravida

Smoothie är ett bra och snabbt sätt att få i sig mycket näring på en gång, och det är lätt att göra gott också! Jag brukar blanda grönsaker, bär, frukt och frön mm. Om man vill få i sig mer grönt kan man se till att man har någon stark frukt som tar över smaken.(…)