Anpassad styrketräning

Mina rutiner och smak i styrketräning har följt denna graviditets utveckling. I början mår man apa, och då passar lättare lågintensiv träning bättre än tuff. De två övningarna jag visar tränar båda ryggmuskulaturen men i övrigt är den övre jobbigare. Jag hade nog spytt av tanken att utföra den övre under den värsta illamåendes-perioden =).

 

Nej, jag tyckte det passade bättre med fler repetitioner och färre set. TRX:en använde jag mycket, för då kan man själv anpassa nivån. Vad tycker du? Känner du igen dig? Mer denna typ av övning nedan tyckte jag kändes bra. I den här övningen tränar du dessutom mycket av hållningsmuskulaturen men även bålstabilisering.

 

Jag hann inte lägga upp en bild på magen förra veckan, så här kommer den! Vecka 21