Alternativ träning på löpbandet

Man kan faktiskt göra ganska mycket på löpbandet, förutom att just springa. Jag brukar stretcha dynamiskt efter passen, genom att låta bandet rulla samtidigt. Tracy Anderson föreslår dans och styrketräning på band och HÄR är ett tillskott från Equinox i LA, som tipsar om lite olika övningar för bla coredelen. Det är kanske inte så att man jättegärna utför de här övningarna själv på gymmet, eller? Men är man två kan det faktiskt vara roligt att göra tillsammans!

HÄR är inspiration från en annan tjej, men jag skulle vara försiktig med det här tempot som hon håller. Det är inte alltid löpbandet är så medgörligt med sån aktivitet i en sådan hastighet.

OBS! Man behöver känna sig trygg på ett band innan man testar de mest vågade stegen. Vissa av Tracy Andersons styrkeövningar pressar för mycket i ytterlägen, så de passar ofta inte bra för gravida nybörjare, senare i graviditeten och inte heller för nyblivna mammor.