Aerobics-Höjer livskvaliten

I en studie som gjorts vid Universitetet i Valle, Columbia, konstateras en kraftig ökning av livskvaliten genom aerobics under en 3 månaders period i graviditeten.

Studien innehöll två grupper av gravida; varav den ena var med i ett träningsprogram och den andra hade sin eget valda livsstil och träningsmönster. ”Träningsgruppen” fick i programmet under ett träningspass gå 10 min, 30 min aerobics, 10 min stretch, och 10 min avslappning.

Utvärderingen efter 3-månadersperioden var en stor skillnad mellan ”träningsgruppen” och den andra, både vad det gällde gravidsmärtor och en allmän känsla av välmående. Träningsgruppen var väldigt positiv till utvecklingen.